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精选小学生暑假计划集合七篇

时间:2021-02-21 来源:芙蓉国文学网
 

精选小学生暑假计划集合七篇

  减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

  我告诉你我一直坚持的方法:

  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  5、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

  6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

  下面有几个建议,呵呵 你可以试一下

  1、少食:管住自己的嘴

  吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

  好处不用说了,非常有效;

  坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、

  避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。

  2、多动:养成运动的好习惯

  运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;

  好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦

  坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材

  避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动

  3、态度:态度决定一切!

  很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

  好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。

  弊端:这种方羊得了羊癫疯有什么怎么治症状法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。

  我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的'事情,衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)

  暑假已经来了,我怎么才能让这个暑假过的更愉快呢?

  1.我即将要到城市去读书了,要把英语给跟上,所以每天都得记十个以上的单词.

  2.通过这次五年级期末考试以后我知道了自己的不缺,语文习作水平要大大的提高,才能更上一层楼.

  3.到了初中就要奋斗了,那我就要有一个健康的身体,想要有一个健康的身体,就得锻炼,所以我在暑期准备练会一道拳法,就想一个等待着出征少兵,勇往直前决不退缩,无论前面的风有多大,雨有多狂我决是勇往直前决不退缩,只有吃苦将来才能享福.

  这就是我的暑期计划.

  一个学期过去了,暑假又要来临了。我想应该有很多事情需要做,所以,暑假伊始,我首先要制定一个暑假计划来明确这个暑假要干些什么,其次分配好暑假计划中完成每件事情的时间。暑假计划是:1. 要完成暑假作业,2. 出去旅游一番,3. 学习一种技能,4. 加强写作能力。来看看我的暑假计划安排吧!

  我的暑假计划:

  一、 完成暑假作业

  1.7月1日至7月10日:完成语文、数学作业。

  每天上午18面暑假之友或18面口算书;每天下午12面口算书和12次口算本或5页硬笔书法纸;每4天写一篇作文(暑假总结除外)

  2.7月11日至7月14日:完成英语作业。

  每天上午抄5个模块第一单元第二部分句子和3个模块单词;每天下午做英语小报和背一个模块单词。

  二、旅游

  三、学习一种技能

  1.学习烧饭做菜

  四、加强写作能力

  1.完成暑期作业的5篇作文

  2.阅读四大名著

  你看,我的暑期生活丰富多彩,做到学习、娱乐两不误。我希望我能按暑假计划达到我所制定的目标。

  暑假到来了,可我的肚子还没瘦下来,我有些着急了,便下定决心要减肥了。可还没有一个健身计划,我就思前想后的制定计划了。经过长期的钻研和思考,我终于完成了一个健身计划。内容以下:

  1、每天完成10组仰卧起坐。(每组10个)

  2、每天绕政府跑3圈。(每圈400米)

  3、每天举哑铃各5-10次。

  当然,不能光有计划,还要有实际行动。今天就是我完成第一次健身计划的时候癫疯病要怎么治疗好,应该不到一个暑假,我就能变得很健康了。

  今天,我要制定一份暑假计划,你们呢?我要每天完成暑假作业,打扫家务,每天练字5分钟,看书1小时。

  我要学会下围棋,因为我的朋友全都会下棋,一次他们叫我一起去下棋,可我不会,所以,我一定要学会,这就是我的暑假计划。

  小学生们的暑假到来了,本次假期长达两个月,近60天,加上又是孩子们上小学后第一个暑假。因此,制定一个《暑假计划安排表》就显得尤为重要。

  建议如下:

  1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。

  2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短,以提高他们的主动性。父母只能建议。

  3、制定中可以说明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以选择不学习,完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。

  4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说,自控能力较差,因此,对于一段时间表现较好的,父母要多鼓励,甚至合适的奖励,包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下,给与奖励。特别说明,奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下,视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求,当然合理的可以参考。

  5、时间安排表开学带来,进行评比。主要是表扬坚持自己的计划,能说到做到的孩子。与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求,可以屏弃参加。

  计划表 :

  6点50:起床并朗读诗歌一首。

  7点20分: 洗脸、刷牙,吃早饭。

  8点―8点半:完成暑假作业.

  12点-1点:午睡

  晚上7点-7点半:阅读半小时

  晚上8点半:准时睡觉

  补充说明:

  一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。

  二、每天看电视时间不超过1小时。

  三、每周固定两天,自由安排时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。

  四、一周考察一次,根据表现情况,爸爸妈妈决定奖励或处罚。

  伴随着上周本市初中陆续发放录取通知书,六年级学生的“小学生涯”宣告结束。不少小学特意为孩子们准备了“最后一课”,交换书信,感恩父母;体验讲左乙拉西坦片能长期吃吗台,感恩教师……小学“最后一课”使孩子们收获感动,学会感恩。

  “过去我不懂事,经常顶撞爸爸妈妈……认真回想过去12年爸爸妈妈对我的照顾,尤其想到妈妈生病仍然坚持陪我上课,我真的很惭愧……”上周,一场特别的书信交换仪式在府学小学美术馆后街校区举行,70余名六年级学生与父母互换书信。在信中,孩子们讲述了自己和父母相处印象最深的一件事,并对自己的不良习惯进行了反思。父母们则表达了希望孩子成才的愿望,一些家长还就自己缺乏耐心、脾气急躁向孩子道歉,希望得到孩子的理解。孩子们简单朴实的文字令家长欣慰;父母深情的叮嘱,平等的交流,也感动着孩子们。学校负责人介绍,小学毕业对于孩子来说是一个新的起点,学校希望以这种方式增进他们与家长的沟通与交流。

  在景泰小学,老师们将“最后一课”的讲台交给学生――该校5名六年级学生为170余名同学上了特别的“最后一课”。孩子们讲课的主题包括气球、航拍、机械、篆刻、折纸,他们在业余时间做了充分准备,不少内容连老师也是第一次听说。该校副校长王慧瑾表示,“最后一课”给孩子们搭建展示平台,是希望他们升入初中后继续关注自己的兴趣发展,真正快乐地学习。此外,孩子们在讲台上尽情展示自己的同时,也深刻体会到讲课的不易,教师的辛苦,他们感谢老师为自己的成长所付出的心血。

  灯市口小学六年级全体教师还为学生们创作了毕业长诗,毕业生们也为母校准备了礼物,他们合作手绘了一幅15米长的油画,用画笔记录自己难忘快乐的小学生活。艺美小学六年级学生将老师的笑脸、同伴的笑脸和难忘的校园一景画到T恤衫上,老师和同学人人有份,以此纪念小学生活。织染局小学则组织毕业生到北京邮电大学“游学”,与大学生座谈,做好迎接初中学习的准备。

  孩子们翘首以盼的暑假将至,如何让孩子度过一个安全快乐的假期,已成为家长们当下要思考的问题。笔者认为,做到以下几个方面至关重要。

  身心安全排第一。中小学生普遍自我保护意识差,自控自救能力差,辨别是非能力弱。在暑假,由于脱离学校监管,接触社会和大自然的机会增加,如果疏于看管和防范,容易发生溺水、车祸、触电、食物中毒等事故,或受到犯罪分子的引诱而误入歧途。在假期里,家长要认真履行法定监护职责,加强对孩子进行安全知识教育,教育孩子不要到江河、湖泊、海滩、水库等非正规游泳场所游泳,不要无证驾驶机动车,不要参加有危险性的活动,要注意饮食卫生和出行安全,要学会识别并机智应对各种不法分子的侵害。在外工作的家长要安排好孩子的监护人,定期与孩子联系和沟通,使孩子感受到家庭的温暖和关爱,有条件的家长也可以将孩子接到身边共同生活。

  情感交流很重要。上课期间,家长很难有一大段时间与孩子接触交流,很多孩子抱怨父母不了解他们,不理解他们。家长应当充分利用这个时间,多与孩子零距离接触,多和孩子郑州军海脑病医院推心置腹地进行沟通交流,及时了解孩子的想法和愿望,做孩子的良师益友;要多和孩子开展一些亲子活动,或逛公园,或外出旅游,或开展亲子阅读,在活动中增进与孩子之间的感情。

  劳逸结合才合理。暑假只是某个学习阶段的结束,不是学习的终结。家长不能放松对孩子的管理,不管不问其学习,也不能将暑假当成“第三学期”,盲目送孩子参加各类补习班,而要平衡好孩子的学习和休息时间,帮助孩子制订科学合理的暑假计划,给孩子留出足够的自由空间和娱乐空间,引导孩子自主合理安排活动内容和活动时间,做到劳逸结合,过一个轻松、快乐的假期。

  体验生活更有益。如果说在校期间孩子以书本学习为主,那么暑假期间孩子应以体验生活为主。志愿服务是体验生活的最好方式,家长要创造条件,让孩子积极参与适合其身心特点的志愿服务活动,在志愿服务的舞台中奉献爱心、砥砺品格、锻炼成长;要鼓励支持孩子参加夏令营,让孩子养成好习惯、锻炼好身体、磨练好意志,提高生活自理能力、自我保护能力和承受挫折能力;要适当给孩子安排一些家务劳动,让孩子在劳动中收获成功的喜悦;还要鼓励孩子踊跃参加团委、妇联和社区、村委等单位组织的各种关爱活动,让孩子在活动中学会感恩。

  总之,把暑假还给孩子们,让他们从书山题海中解脱出来,投身社会,拓宽视野,锻炼自己,真正让孩子们体验和学习到与在学校完全不同的新的生活内容。这才应是每一位家长所期盼的。

  从桂林游玩回来后,为了让我过一个即充实,又快乐的暑假,我制定了一个计划。

  首先在学习方面。因为平时读书时间太少,所以暑假里我要多读几本课外书,保证每天读书1小时,并及时做好“与书有约”。还要每天背一首古诗,写一篇日记,练20分钟书法。为了让我的英语水平有所提高,我还要读15分钟的英语。在做好这些基础上,假期末为了我的学习更轻松,我还准备预习一下五年级的主课。

  其次在其他方面。我要多出去旅游,希望能在第二课堂里开阔眼界,学到一些在学校里面学不到的知识。我还要去学习游泳、拜访亲朋好友。除了这些,我还要坚持我的特长学习,如二胡要每天练够1小时,拉丁舞准备考级、画画做好老师布置的作业等。

  当然,要做好这些健康是最重要的,所以为了完成我的计划,我要每天坚持锻炼,或骑自行车、或游泳、或散步。

  既然制定了计划,就要按计划完成,如果不按计划完成,就等于白制定。所以我一定要认真完成自己制定的计划,不敷衍了事。

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